التهاب المفاصل التنكسي هو مرض يؤثر بشدة على المفاصل ويؤدي تدريجيًا إلى فقدان الغضروف المفصلي. ولهذا السبب، التغذية هي أداة فعالة للوقاية منه أو لعلاجه كمكمل أو مساعدة للعلاجات الطبية التقليدية.
الأطعمة المضادة للالتهابات
التهاب المفاصل التنكسي هو مرض التهابي يسبب تيبّسًا وألمًا شديدًا في المفاصل، خصوصًا في اليدين، الوركين، الركبتين، الظهر والرقبة. يمكن أن تكون الحمية الجيدة التي تشمل أطعمة معينة للاستهلاك اليومي واحدة من أفضل الطرق للوقاية من هذا المرض. لمقاومة العمليات الالتهابية عندما يكون المرض قد ظهر بالفعل، يمكننا إيجاد بعض الأطعمة التي تساعدنا على تحسين هذه الأعراض المؤلمة.
هذه هي:
الكريز (الكرز)
أظهرت أبحاث أجريت في معهد بايلور، حيث فحص الخبراء تأثيرات أقراص الكريز على بعض المرضى المصابين بالتهاب المفاصل التنكسي، أن أكثر من نصف المرضى أظهروا نتائج مرضية فيما يخص تقليل الآلام واستعادة الحركة، بعد تناول هذه الأقراص لمدة ثمانية أسابيع.
البروكلي
حدد باحثو جامعة إيست أنجليا أن هذه النبتة تحتوي على مادة تسمى السلفورافان، وهي مركب حيوي نشط له القدرة على تدمير الإنزيمات التي تؤثر على المفاصل وترتبط بظهور التهاب المفاصل التنكسي.
زيت الزيتون والريحان
هما منتجات طبيعية يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة لمكافحة الالتهابات. يمكن تحضير هذا العلاج الطبيعي بطريقة بسيطة جدًا، حيث تُنقع أغصان الريحان في زيت الزيتون لتكوين مزيج فعال جدًا لإجراء التدليك في المناطق المتأثرة. يجب تدفئته قليلًا قبل الاستخدام، مع التدليك مرتين على الأقل في اليوم.
هذا علاج طبيعي قديم يُستخدم خارجيًا لعلاج الالتهابات الناتجة عن أمراض مختلفة، خصوصًا الالتهابات الناتجة عن التهاب المفاصل التنكسي.
السلمون، التونة والرنكة
تحتوي هذه الأسماك على أحماض أوميغا-3 الدهنية بكثرة، وهي مهمة جدًا لعلاج التهاب المفاصل التنكسي طبيعيًا، نظرًا لقدرتها العالية المضادة للالتهابات. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة بشكل واسع قدرتها على تقليل الألم وتحسين وظيفة المفاصل لدى المرضى المصابين بالفصال العظمي.
لا ينبغي نسيان أن أفضل طريقة للسيطرة على الأمراض هي بذل كل جهد ممكن للوقاية منها، ولهذا من المثالي الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات، وأيضًا محاولة ممارسة التمارين يوميًا، حتى مجرد المشي لمدة نصف ساعة يوميًا سيكون كافيًا للحفاظ على صحة جيدة.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تابعة لـ Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وسجلات صحية سارية وتُصنع وفقًا لأشد المعايير الدولية صرامة. للحصول على منتجاتنا يمكنك الدخول إلى المتجر الإلكتروني. جميع المشتريات مضمونة مع ضمان استرداد الأموال 100% في حال عدم الرضا.
