يعاني الكثير من الناس من التهاب المعدة، تلك الحالة المؤلمة والمزعجة الناتجة عن التهاب بطانة المعدة، والتي تسبب ألمًا وغثيانًا وتستمر لأيام، مما يعطل حياتنا اليومية.
غالبًا ما يكون سبب التهاب المعدة هو بكتيريا تعرف باسم *هيليكوباكتر بيلوري*، ولكن يمكن أيضًا أن يكون نتيجة لعادات غذائية سيئة تستمر لفترة من الزمن. تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الالتهاب، غالبًا ما يسبب آثارًا جانبية تؤثر بشكل مباشر على المعدة.
ويجب القول أيضًا إن التوتر هو أحد أسباب العديد من حالات التهاب المعدة، إذ أن نمط الحياة المليء بالقلق والتوتر يضعف المناعة ويساهم في الإصابة بها.
ما هي أعراض التهاب المعدة؟
تختلف الأعراض من شخص لآخر، ولكن هناك علامات شائعة يعاني منها أغلب الناس:
- التقيؤ
- عسر الهضم وفقدان الشهية
- براز داكن
- الغازات والتجشؤ
- حرقة وضغط في المعدة
ويمكن أن يظهر التهاب المعدة في شكلين:
الحاد: عندما يكون هناك فرط في إفراز الأحماض المعدية.
المزمن: عندما يكون هناك نقص في العصارات الهضمية.
كيفية علاج التهاب المعدة
- أولاً، لا تتناول الأدوية دون وصفة طبية. بعض الأدوية تؤثر مباشرة على المعدة وقد تكون ضارة. يجب استشارة الطبيب دائمًا.
- تجنب الأطعمة المهيجة: مثل البهارات، الفواكه الحمضية كالبُرتقال، الأناناس، والفراولة. تجنب أيضًا المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، والأطعمة الدسمة، والشوكولاتة.
- تناول وجبات صغيرة بمعدل 5 إلى 6 مرات يوميًا. من الطبيعي أن تشعر بالشبع أو الألم، ولكن لا تهمل تغذية جسمك ولا تصاب بالجفاف. حاول تناول الطعام في نفس الأوقات يوميًا حتى لو بكميات قليلة.
- اشرب السوائل. لا تسمح لنفسك بالجفاف. يُفضل شرب الماء قبل الطعام بـ30 دقيقة وبعده بـ30 دقيقة. هذا يساعد على الهضم. كما يجب المضغ الجيد للطعام، فاللعاب مهم لعملية الهضم.
- تناول الطعام دافئًا، لا شديد البرودة ولا ساخنًا جدًا، فدرجات الحرارة القصوى قد تزعج المعدة. تجنب الدهون، لأنها تبطئ عملية الهضم وتزيد من إنتاج الأحماض المعدية.
نظام غذائي لمرضى التهاب المعدة
الفطور
- الخيار 1: شاي البابونج أو المريمية أو إكليل الجبل. قطعتان من الخبز المحمص العادي (الألياف غير موصى بها أثناء التهاب المعدة ولكنها جيدة للوقاية منه). نصف كوب عصير بابايا.
- الخيار 2: كوب من حليب اللوز. كمثرى مقطعة.
يمكن بين الوجبات تناول مشروب الأرز أو البندق، فهي سهلة الهضم وتساعد على التخفيف من التهاب المعدة.
الغداء
- الخيار 1: صدر دجاج مسلوق بدون توابل. حساء جزر. للتحلية، تفاحة مشوية.
- الخيار 2: كوسا وأرز أبيض. للتحلية، زبادي طبيعي خالي الدسم.
العشاء
- الخيار 1: حساء اليقطين وسمك أبيض. للتحلية، كمبوت الكمثرى.
- الخيار 2: أرز على البخار مع سبانخ وجزر وبروكلي مسلوق. للتحلية، بابايا (البابايا مثالية لعلاج التهاب المعدة).
العلامات التجارية Beybies وPura+ وNrgyBlast مملوكة لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات حاصلة على شهادات جودة وتسجيلات صحية سارية ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا يمكنك زيارة المتجر الإلكتروني. جميع المشتريات مشمولة بضمان "الرضا أو الاسترداد 100٪".
