فيتامين هـ، المعروف أيضًا بالتوكوفيرول، هو فيتامين ذائب في الدهون وضروري للجسم، ويعمل كمضاد للأكسدة يحمي الأحماض الدهنية. ونتيجة لذلك، فإنه يحمي الجسم من تكوين جزيئات سامة تنتج عن الأيض الطبيعي (مثل الأيض الناتج عن التنفس أو عبر القنوات الفموية).
هذه بعض الوظائف التي يقوم بها فيتامين هـ في الجسم:
- يُوصى باستخدام التوكوفيرول ألفا للوقاية وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية، لأنه يعزز امتصاص الدهون غير المشبعة، وبالتالي يمكن أن يساعد في مكافحة الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- يمنع تكوين وتوسع الجلطات، وبالتالي الانصمام.
- يمنع تكون الخثرات التي تعيق الدورة الدموية في الأوعية الدموية.
- يقي أو يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، الذبحة الصدرية أو الانصمام.
الفوائد
- يساعد في مكافحة التوتر.
- فيتامين هـ ضروري للحفاظ على سلامة وثبات غشاء المحور العصبي (غشاء الخلايا العصبية).
- ضروري للتطور العضلي الطبيعي.
- ضروري لتحمل كريات الدم الحمراء ولتحللها (تدمير كريات الدم الحمراء).
- يساعد كعامل مزيل للسموم. فيتامين هـ يساعد في حماية الخلايا من وجود مركبات سامة، والمعادن الثقيلة (كالفضة، الزئبق، الرصاص)، الأدوية والإشعاعات. تنشأ سمية هذه المواد الغريبة بسبب الجذور الحرة التي تتكون أثناء عملية إزالة السموم في الجسم.
- يساعد في تنظيم التصاق الصفائح الدموية.
- يقي من اضطرابات الأوعية الطرفية.
- مكمل فيتامين هـ يزيد الاستجابة المناعية.
- يعمل كمدر للأوعية الدموية الشعرية ويقوي الشعيرات الدموية التالفة.
- والعديد من الفوائد الأخرى.
الأطعمة الغنية بفيتامين هـ
- الزيوت والدهون: زيت الجوز، زيت دوار الشمس، زيت بذور القطن، زيت جنين القمح، زيت النخيل، زيت الفول السوداني، زيت السمسم، زيت العصفر، زيت الصويا، زيت الذرة.
- أسماك البحر: السمك الخشن (ليجا)، سمك الغالينيتا الشمالي، الماكريل.
- الدواجن: ديك رومي (الفخذ)، الدجاج.
- الحبوب: جنين الجاودار، الدقيق الكامل، الخبز الكامل السويدي.
- الفواكه: الأفوكادو، التوت الأحمر، الكشمش الأسود، المانجو، التوت.
- الخضروات: الكرفس، اليقطين، اللفت، الهندباء، اللفت الأبيض، الكراث.
- البقوليات: فول الصويا.
- البذور والمكسرات: اللوز، البندق، بذور دوار الشمس، بذور الكتان.
الأمراض التي قد يُنصح باستخدام فيتامين هـ فيها
- اضطرابات الأعصاب، وغيرها.
- البنكرياس: اضطرابات البنكرياس.
- الأمراض الجلدية: حب الشباب، التهاب الجلد، الأكزيما، الهربس، بقع الجلد.
- طب العيون: إعتام عدسة العين، اضطرابات العين.
- الجهاز الدوري/الأوعية الدموية: الذبحة الصدرية، تصلب الشرايين، التهاب الأوردة، البواسير، النوبات القلبية، التهاب الأوردة الخثاري، الجلطات، الدوالي، القرح الوريدية.
- الكبد: تليف الكبد.
- الجهاز العصبي/علم الأعصاب: القلق، التوتر، الاكتئاب، الصرع، التصلب المتعدد، الإجهاد.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تابعة لـ Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وسجلات صحية سارية وتُصنع وفقًا لأشد المعايير الدولية صرامة. للحصول على منتجاتنا يمكنك الدخول إلى المتجر الإلكتروني. جميع المشتريات مضمونة مع ضمان استرداد الأموال 100% في حال عدم الرضا.
