الجلد هو جزء مهم جداً من الإنسان وأحياناً يتحدث عنا أكثر من لغتنا.
نحن نعيش حالياً في عالم سريع، وغالباً لا نملك أو نظن أننا لا نملك الوقت للعناية الأساسية به. نخرج كل يوم إلى الشارع ونتعرض لعدد لا حصر له من الأشياء التي تلوث بشرتنا، لأنها آلية الدفاع الأولى لنا، الحاجز الأول لجسمنا.
أشعة الشمس، دخان السيارات، التلوث البيئي، مستحضرات التجميل، الكلور (عند الذهاب إلى المسبح) هي بعض من الأسباب التي قد تتسبب في أضرار لبشرتنا. وغالباً ما نعتقد أن الاستحمام فقط يكفي لإصلاحها والعناية بها، في حين أن هذا عادةً هو الحد الأدنى من العناية التي يمكن تقديمها.
بشرتنا هي أكبر عضو في الجسم وتقوم بالعديد من الوظائف. أهمها أنها تحمينا من غزو المواد الغريبة وتعمل كنقطة لتحويل وإزالة السموم من أجسامنا، لذلك تستحق بشرتنا الحماية والعناية. إليك بعض النصائح.
اشرب الماء: غالباً ما يُقال إن أبسط طريقة لتنظيف وترطيب الجلد وجعله غير جاف هي شرب الكثير من الماء. يعتبر الماء علاجاً طبيعياً فعالاً جداً أو علاجاً شبه مجاني لأي مشكلة جلدية لأنه قلوي، برقم هيدروجيني 7.3. يمنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى إنتاج الدهون من الغدد الدهنية. تحتاج بشرتك إلى الماء لكي تعمل بشكل أفضل، لذا يوصي الأطباء وخبراء التغذية بتناول من 6 إلى 8 أكواب يومياً.
اعتنِ بالمقشرات: يقول العديد من الخبراء إن تقشير بشرتك هو طريقة رائعة للحصول على بشرة جميلة. لذا حاول الاستثمار في مقشر جيد للجسم أو ما يعرف بـ"لوفة"، لأنه يزيل خلايا الجلد الميتة. يجب القيام بذلك مرة أو مرتين أسبوعياً لتحرير البشرة للسماح لها بالتنفس. كما أن المقشرات تساعد في منع نمو الشعر تحت الجلد.
ضع في اعتبارك روتيناً صحياً للعناية بالوجه: عندما يتعلق الأمر بالعناية ببشرة الوجه، فإن اتباع روتين صحي للجمال ليس بالأمر السيء. ينصح معظم الأطباء حالياً بتنظيف، وترطيب، وتونيك الوجه مرتين يومياً. عند التنظيف، لا تنسَ منطقة الرقبة، ثم ضع مرطباً أو كريم للرقبة.
احصل على قسط كافٍ من الراحة: أحد المشاكل الشائعة التي يواجهها الناس هو التوتر؛ التوتر غير الطبيعي. تبين أنه عندما يكون الشخص متوتراً، تحول قشرة الغدة الكظرية الأندروجينات إلى هرمون التستوستيرون في الرجال والنساء، مما يؤدي إلى نشاط مفرط في الغدد الدهنية. يتم إفراز هذه الأندروجينات مما يضاعف كمية التستوستيرون، مما يسبب زيادة الدهون في الوجه، بينما تبقى مناطق أخرى من الجسم جافة بسبب الجفاف. لذا، النوم بشكل صحيح من 6 إلى 8 ساعات متواصلة هو أفضل طريقة لتجديد شباب البشرة.
بقع على الجلد
البقع الداكنة هي عيوب طبيعية في الجلد. تسمى أيضاً ببقع التقدم في السن وبقع الكبد. تُسمى داكنة لأنها أغمق من لون البشرة الطبيعي. وتُسمى بقع التقدم في السن لأنها عادةً ما ترتبط بالشيخوخة، وتُسمى بقع الكبد لأن لونها يشبه لون الكبد. ومع ذلك، فإن السبب الحقيقي لهذه العيوب هو الإفراز المفرط لصبغة الميلانين التي قد تنجم عن أسباب مختلفة.
رغم ارتباطها بالشيخوخة، إلا أنها تظهر في أي عمر. العامل الحاسم هو التعرض لأشعة الشمس. الأشعة فوق البنفسجية هي المحفز الذي يعزز إنتاج الميلانين المفرط، وكلما زاد تعرض الشخص للشمس، قد تظهر لديه هذه البقع قبل غيره من نفس عمره.
المنتجات المبيضة للبشرة فعالة في تقليل ظهور البقع الداكنة لأنها تمنع تكوين الميلانين، الصبغة الداكنة التي تسبب تغير لون الجلد. تأتي على شكل كريمات، ومحاليل، وصابون، وأقنعة للوجه والجسم، ومنظمات، ومستحضرات أخرى مصممة لإيقاف تكوين الميلانين وإزالة البقع الداكنة.
المسام الواسعة
قد تظهر المسام الواسعة بسبب البشرة الدهنية، والتي يمكن أن تتسع مع التقدم في العمر. هناك عدة علاجات يمكن تجربتها، لكن الطبيعية منها أقل تكلفة وقد تكون أكثر فعالية.
تساعد هذه العلاجات في الحفاظ على نظافة البشرة، مما يزيل المسام الواسعة المسدودة مع الرؤوس السوداء والبقع الأخرى. لهذا السبب يُنصح باستخدامها بشكل منتظم وعلى المدى الطويل للحفاظ على بشرة صحية.
الأسباب
المسام المرئية على البشرة وخاصة في الوجه هي مخرجات الغدد الدهنية الداخلية. تختلف هذه حسب الجنس، والجينات، والعمر. كما تختلف حسب استخدام وسائل منع الحمل أو الإستروجين لدى بعض الأشخاص.
السبب الأكبر للمسام الواسعة هو وجود بشرة دهنية، حيث تحتوي المسام على نسبة عالية من الدهون مما يجعلها تتسع لاحتباس الشوائب والخلايا الميتة. كما تزداد حجم الغدد الدهنية، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون. تساعد هذه الدهون في الحفاظ على حموضة الجلد وتوفير الترطيب. بالإضافة إلى ذلك، تخلق الخلايا الميتة والعرق طبقة حمضية تحمي الجلد من بعض العدوى البكتيرية والفيروسية والفطرية.
يمكن علاج هذه المشكلة باستخدام أقنعة طبيعية.
ترطيب الجسم يعني ترطيب الجلد أيضاً
الترطيب ضروري جداً، حتى وإن لم تكن تشعر بالعطش، يجب عليك شرب السوائل باستمرار لتقليل خطر الأمراض، وانخفاض الطاقة، وحرق الدهون بسرعة.
كما يجب تقليل استهلاك الملح، لأن الصوديوم يسبب احتباس السوائل مما يصعب التخلص من السموم.
عند الحديث عن الترطيب لا نعني فقط السوائل، سواء كانت صلبة أو سائلة، بل كل طعام تم طهيه بالماء مثل العصائر، الشاي، المرق، الحساء، وغيرها.
بعض الأطعمة تتكون من حوالي 100% ماء، تعرف على بعضها لتتمكن من ترطيب بشرتك بشكل كامل ومثالي:
الخيار
يحتوي على 96% ماء، يحتوي على 17 سعرة حرارية فقط، ويقدم عناصر غذائية مثل البوتاسيوم، فيتامين C، والألياف. مثالي للهضم ويُفضل تناوله نيئاً للاستفادة من فوائده.
البابايا
تساعد البابايا في الهضم، تمنح الجسم طاقة لإصلاح البشرة وجعلها متوهجة، كما أنها تحتوي على فيتامين A الذي يعتني بصحة وعمل الأعضاء المختلفة.
البطيخ
البطيخ غني بفيتامين C، مثالي لترطيب البشرة وتقوية المناعة، يحتوي على 92% ماء، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع مختلفة من السرطان مثل البروستاتا، والمبيض، وعنق الرحم، والفم، والبلعوم، والمريء، والرئتين، والبنكرياس. يمكنك تناوله على الريق لتحسين عملية الهضم، وكله لوحده للحفاظ على فوائده.
الطماطم
مكونة من اللايكوبين (مضاد أكسدة قوي) مما يجعلها واقية مهمة للبشرة، تحارب الشيخوخة وحب الشباب. تحتوي على 94% ماء و20 سعرة حرارية، وهي مصدر للبوتاسيوم، الفوسفور، فيتامين A وC.
التفاح
يحتوي التفاح على 86% ماء، تناول تفاحة يومياً يوفر الألياف التي يحتاجها الجسم، وهو من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تقلل نمو الخلايا السرطانية، وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض القلب.
الخضروات الورقية الخضراء
السبانخ والخس تحتوي على 95% ماء، وغنية بفيتامين A وC الضروريين للعناية بالبشرة، كما تحتوي على معادن، مضادات أكسدة، وعناصر غذائية تساعد في إزالة السموم والشوائب من البشرة، تمنع السرطان، وتحافظ على الذاكرة والرؤية الصحية.
الكيوي
تحتوي هذه الفاكهة على 83% ماء، تناول حبة كيوي يوفر أكثر من ضعف الاحتياج اليومي من فيتامين C، وبفضل احتوائها على الألياف فهي ممتازة لتنظيم الكوليسترول وضغط الدم، تقلل خطر تكوين جلطات الدم وتنظم مستويات الدهون في الدم.
الجريب فروت
يملك نفس خصائص الطماطم بسبب احتوائه على اللايكوبين، ويحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحافظ على بشرة صافية وخالية من حب الشباب.
ماء جوز الهند
هذا الماء هو أكثر ما يحتوي عليه جوز الهند من ترطيب، ويقال إنه يقاوم علامات الشيخوخة، مفيد للهضم والبشرة، لأنه يبني أغشية الجلد ويجعلها ناعمة ومتوهجة.
عصير البرتقال
يحتوي البرتقال على 88% ماء، غني بالبوتاسيوم، فيتامين C، الكالسيوم، وحمض الفوليك، ويوفر العناصر الغذائية اللازمة لتعافي البشرة.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تنتمي إلى Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وتسجيلات صحية سارية وتم تصنيعها وفقًا لأشد المعايير الدولية صرامة. لشراء منتجاتنا يمكنك زيارة متجرنا الإلكتروني Shop-On Line. جميع المشتريات مغطاة بضمان الرضا أو استرداد الأموال 100%.
