الشرايين لدينا هي جزء مهم وحساس وضروري لعمل الجسم اليومي وللدورة الدموية السليمة بين الأعضاء المختلفة.
ماذا يحدث عندما تنسد؟
عندما تنسد، فهذا يعني أن هناك خللًا ما في الجسم. ما يحدث هو أن الشرايين تعاني من انخفاض في تدفق الأوكسجين والدم، وفي هذه العملية غير المنتظمة، تتراكم اللويحات في الشرايين المحيطة بالقلب، ولذلك لا يتعلق الأمر بشريان واحد فقط، بل قد يكون هناك مشكلة أكبر قد تؤدي إلى أضرار في النظام القلبي لدينا.
ماذا يمكنك أن تفعل لتنظيف الشرايين؟
أولاً، يجب أن تعرف أنه إذا كان لديك انسداد حاد في أحد الشرايين، فستحتاج حتمًا إلى تدخل جراحي. بعد معرفة حالة شرايينك، سيكون من المهم اتباع بعض الخطوات والوصفات الطبيعية التي سنقدمها لك هنا.
الطعام الذي نتناوله يوميًا يمكن أن يكون ضارًا بصحتنا ويسبب انسداد جدران الشرايين تدريجيًا حتى يمنع تمامًا تدفق الدم إلى القلب ومنه إلى باقي الأعضاء. تعرف في المقال التالي على بعض العلاجات الطبيعية والأطعمة التي تساعد على تنظيف الشرايين.
أفضل الأطعمة لتنظيف الشرايين
- الثوم: هل لاحظت عدد الخصائص التي يحتوي عليها الثوم؟ إنه موجود في أغلب قوائم العلاجات المنزلية بسبب فوائده الصحية الممتازة. ويعود ذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب تلف الخلايا في الجسم، كما تساعد على تقليل مستويات الدهون في الشرايين (LDL – الكوليسترول الضار)، وتزيد من الكوليسترول الجيد (HDL)، وتخفض ضغط الدم وتحسن تدفق الدم. يمكنك تناوله نيئًا أو مطبوخًا في أطباق مختلفة.
- الشوفان: يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ويمتص ما يصل إلى سبعة أضعاف وزنه من الماء. يُستخدم على نطاق واسع في الصناعات الغذائية. هذا الطعام البسيط يقلل من قدرة الكوليسترول على الالتصاق بجدران الشرايين، ما يمنع تصلب الشرايين ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- عصير الرمان: أظهرت أبحاث في نابولي (إيطاليا) ولوس أنجلوس (كاليفورنيا) أن مضادات الأكسدة في عصير الرمان تتفوق على تلك الموجودة في أي فاكهة أخرى، حتى التوت والبرتقال والعنب البري. يحارب تلف الشرايين وتصلبها.
- التفاح: هذه الفاكهة اللذيذة غنية بالبكتين، وهو نوع من الألياف يرتبط بالكوليسترول ويساعد على تقليله. كما يحتوي على الفلافونويدات التي تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 50% عند تناوله بانتظام.
- الأسماك الدهنية: تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي يحتاجها الجسم والتي تساعد على تنظيف الشرايين. من هذه الأسماك: السردين، الرنجة، التروتة، التونة، الماكريل، والسلمون.
- الجوز: غني بالدهون الأحادية غير المشبعة وأحماض أوميغا 3. وتشمل المكسرات الأخرى المفيدة: اللوز، البندق، الفول السوداني، وجوز البقان. يمكن تناولها كوجبة خفيفة، أو إضافتها إلى السلطات، أو الحلويات.
- زيت الزيتون: من أقوى الأطعمة الموجودة. يجب أن يكون بكرًا ممتازًا ومعصورًا على البارد للحفاظ على خصائصه. يُضاف إلى الطعام ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه دهون أحادية غير مشبعة، وبالتالي أقل عرضة للأكسدة. الكوليسترول المؤكسد هو الذي يشكل اللويحات على جدران الشرايين.
- الأفوكادو: يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي لا تتأكسد داخل الجسم، وبالتالي لا تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو تراكم اللويحات.
- الطماطم: غنية بالليكوبين، وهو مضاد أكسدة يقلل من فرص تأكسد الكوليسترول الضار LDL وتراكمه في جدران الشرايين. تناول الطماطم يوميًا ويفضل أن تكون نيئة.
- السبانخ: ولهذا السبب كان "باباي" يتناولها دائمًا. تحتوي على فيتامينات A و C، التي تمنع أكسدة الكوليسترول، ما يقلل خطر تصلب الشرايين. وهي من الخضراوات الورقية المفيدة كالسلق والخس.
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني، خبز الجاودار، ودقيق الشوفان. رائعة لصحة القلب بسبب غناها بالألياف القابلة للذوبان، والتي تقلل الكوليسترول الضار وتمنع تراكم اللويحات.
- الهليون: من أفضل المنظفات الطبيعية للدم والشرايين. يساعد على خفض ضغط الدم ويمنع تكوّن الجلطات الدموية الخطيرة أو المميتة.
العلامات التجارية Beybies وPura+ وNrgyBlast تابعة لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات حاصلة على شهادات جودة وسجلات صحية سارية، وتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا يمكنك زيارة متجرنا الإلكتروني. جميع المشتريات مضمونة بضمان رضا أو استرجاع بنسبة 100%.
