هل كنت تعلم أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على مواجهة الإفراط في تناول الطعام خلال موسم الأعياد؟
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة باث (المملكة المتحدة)، فإن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على مواجهة التأثيرات الضارة التي تسببها كل من قلة الحركة والإفراط في تناول الطعام غير الصحي والمشروبات الكحولية التي يتم تناولها خلال احتفالات ديسمبر.
تُظهر هذه الدراسة أن جرعة يومية من التمارين الرياضية كافية للتخفيف من تأثيرات الإفراط المذكورة سابقًا. بالإضافة إلى كونها طريقة فعالة لمكافحة التوتر.
التمارين كوسيلة "مضادة للتوتر"
مع الزخم الكبير لهذه الفترة، حتى قبل بداية شهر ديسمبر، تتحول حياتنا اليومية من هدوء إلى حالة من الفوضى بعض الشيء؛ حيث تزيد الاستعدادات الخاصة بعيد الميلاد من شعورنا بالقلق وبالتالي التوتر؛ فماذا لو خصصنا بعضًا من وقتنا لممارسة التمارين الرياضية؟
سنقدم لك ثلاثة أسباب تحفزك على البقاء نشيطًا خلال هذه الفترة
- زيادة الوزن: ليس من الغريب أن يزداد وزن بعض الأشخاص بسبب الإفراط في تناول الطعام خلال أعياد الميلاد. لذلك، فإن الحفاظ على النشاط سيساعدك في التحكم بشكل أفضل في معادلة السعرات الحرارية المتناولة والمحروقة والحفاظ على معدل الأيض تحت السيطرة.
- التوتر: التمارين مثالية لتقليل مستوى التوتر لديك، لأن جسمك يفرز الإندورفينات التي تساعدك على الشعور بالراحة.
- التوقف عن التمارين: عندما تتوقف عن ممارسة التمارين لفترة طويلة، ينخفض مستوى لياقتك البدنية، تفقد كتلة العضلات، ينخفض مستوى لياقة القلب والرئة، ويشعر الكثيرون بأن عضلاتهم تصبح متوترة وصلبة.
مهم!
يمكنك أخذ استراحة من روتين التمارين بين الحين والآخر لبضعة أيام، وهذا يسمح لجسمك بالتعافي والتجدد؛ لكن لا ننصح بالتوقف عنها تمامًا.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تابعة لـ Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات حاصلة على شهادات جودة وسجلات صحية سارية ومصنعة وفقًا لأعلى المعايير الدولية. للحصول على منتجاتنا يمكنك الدخول إلى المتجر الإلكتروني. جميع المشتريات مدعومة بضمان استرداد الأموال أو رضا 100%.
